Сам себе психолог

Расслабьтесь и…продолжайте работать

Давно всем понятно, что постоянный стресс или занятость без часов отдыха негативно влияет на психику, а следовательно на работоспособность и качество выполненного задания. Однако, многие руководители так не считают и выжимают из своего работника все. Какой в этом смысл, если проработав несколько дней по 14-16 часов сотрудник на неделю уйдет на больничный. Но эти вещи трудно и бесполезно объяснять начальнику. Что делать? Каждый из нас дорожит своим рабочим местом или временем, когда работает на себя. И все же, нельзя загонять себя в угол, даже если у вас на носу сдача годового отчета, статьи или просто что-то срочное, потому что этот угол может оказаться вашей больничной койкой, из-за переутомления. Даже если не достаточно времени на отдых и вы не можете отойти от компьютера, чтобы погулять, все-равно найдите несколько минут для релаксации. Щелкните на стрелочку в центре программы, сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и прислушайтесь к звукам. Шум моря напомнит вам о приятно проведенных днях отпуска, а спокойная расслабляющая музыка сбалансирует вашу нервную систему и вы, к окончанию сеанса, ощутите свежесть, бодрость и желание снова приняться за работу. Такую терапию можно проводить несколько раз в день, потому что звуки музыки излечивают. Не верите? Такую же релаксацию следует проводить перед сном. Как это сделать смотрите в этой записи: Мой Метод Противостояния Стрессу. Лечебная музыка для сна. Попробуйте и у вас, тоже, получится.

Так же на эту тему можно почитать