Я НЕ ЛЮБЛЮ СЛОВО «ДИЕТА»…

…оно у меня ассоциируется с болезнью.

Мне нравится слово программа. И если я включаюсь в какой-нибудь очередной забег за здоровьем, то называю его «Программой».
Речь идет о ПРОГРАММЕ КИМА ПРОТАСОВА
Мне о ней известно давно. Несколько раз пробовала начать, но срывалась уже в первые дни. Однако этим летом, все же, провела на ней 6 недель.
Программа достаточно проста и легко запоминаема. Составлена она профессиональным диетологом и навредить не может, но если кто-то из вас посчитает нужным посоветоваться с врачом, сделайте это.
Итак, поехали…

1,2 недели


В пищу употребляем любые свежие овощи, в любых количествах, в любое время дня и ночи, кто, как привык питаться.
К овощам можно добавить 1 вареное яйцо в день и 3 зеленых яблока, 5-процентные сыры и йогурты, без сахара, естественно.

3,4,5 недели


Овощной рацион остается прежним, сокращается употребление сыров, творога и йогуртов.
В небольших количествах вводится животные белок в виде 300 гр. Не жирного мяса, птицы или рыбы.
Употребление кофе, чая (без сахара!!!), воды не ограничено.
Из моего личного опыта:
Программа Кима Протасова позволяет разгрузить поджелудочную железу, и с легкостью отказаться от сладкого. Кроме того, на ней невозможно остаться голодным. Сегодня на рынках и в супермаркетах представлен широкий выбор овощей. Не нужно думать, что 5 недель придется питаться морковью, капустой и огурцами. Кроме них природа подарила нам корнеплоды, цикорий и цукини, паприку и тыкву, сельдерей и множество разновидностей салата.
Будьте внимательны с йогуртами, творогом и сыром. Все это тоже есть в изобилии на прилавках, НО ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ЗАМЕНИТЕЛЕЙ ! Если есть возможность, готовьте йогурты и творог самостоятельно из хорошего молока и натуральной закваски для йогуртов. Йогурт можно легко заменить заменить кефир до 3%.

Выход из программы

Постепенно в рацион вводятся фрукты, орехи, растительное масло и крупы. Старайтесь не злоупотреблять плохими углеводами, впрочем у вас это и не получится. У вас не возникнет желания съесть шоколадку или бутерброд. Я вам гарантирую, вы настолько полюбите свежие овощи и фрукты, что будете удивляться, как обходились без ЖИВОЙ ПИЩИ раньше.
Процесс сброса веса у всех разный, обычно он происходит начиная с третьей недели. Программу можно растянуть на более длительный срок. Даже если вам не удастся интенсивно сбросить вес, что, собственно и не нужно делать, через 2-3 недели вы удивите окружающих вашим цветущим видом и приготовьтесь отвечать на вопрос, который вам будут постоянно задавать: «КАК НУЖНО ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ТАК ВЫГЛЯДЕТЬ?»

Относитесь к себе с любовью и помните – ВЫ У СЕБЯ ЕДИНСТВЕННЫЙ, мой дорогой читатель.

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

Для использования CAPTCHA требуется установить плагин Really Simple CAPTCHA.

17 Responses to Я НЕ ЛЮБЛЮ СЛОВО «ДИЕТА»…

  1. Еще раз убеждаюсь,что все гениальное всегда просто!

  2. И я не люблю слово диета. Всю жизнь истязать себя ради 3-5 сброшенных килограммов, которые не факт, что не вернуться потом обратно.

  3. Самая лучшая программа это здоровый образ жизни, подобранный индивидуально.

  4. Да,действительно просто. Можно будет попробовать. Спасибо!

  5. эх, как ни назови, а все равно — диета и диета :))) я бы еще добавила к статье известную присказку о том, что перед началом любой… программы, надо спросить себя, а захочу ли (и смогу ли) я прожить с этой диетой всю жизнь? иначе ведь в большинстве случаев по окончании программы человек возвращается к тому, что было до нее.

  6. мне кажется, что такую диету легче летом поддерживать, а зимой без мяса, рыбы сложно обходиться

  7. Думаю что любая диета- огромная польза для организма!

  8. О! это классная диета, вернее система питания, пробовала, самое важное, чтоо обмен веществ нормализуется! скинула около 10-12 кг, порхала как птичка, даже эмаль на зубах почистилась. Собираюсь снова, может кто присоединится 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *